Berberine: Použitie, výhody, doplnky a vedľajšie účinky

Berberine má dlhú históriu používania v systémoch tradičnej medicíny, ako naprAjurvédaa východoázijskej medicíny. Je to chemická zlúčenina s horkou chuťou získaná z rôznych rastlín, ako je hydrastis canadensis (zlatý morský), coptis chinensis (koptis alebo zlatá niť) a berberis vulgaris (čučoriedka). Výskum naznačuje, že berberín môže mať antimikrobiálne a antibiotické vlastnosti, ako aj pozitívny vplyv na metabolizmus, ale na potvrdenie týchto výhod sú potrebné ďalšie klinické štúdie.

Berberín môže mať tiež množstvo fyziologických výhod a farmakologických aktivít v pečeni, obličkách, srdci a mozgu, čo môže poskytnúť ďalšiu metabolickú podporu. Napríklad berberín aktivuje enzým AMP-aktivovanú proteínkinázu, ktorá podľa výskumu pomáha regulovať metabolizmus, funkciu buniek a hladinu energie.

Berberín sa používa hlavne na potenciálne pomocznížiť hladinu cukru v krvizlepšuje kardiovaskulárne zdravie, znižuje oxidačný stres aznížiť hladinu cholesterolu, ako aj pre svoje protihnačkové, protizápalové a protirakovinové účinky, hovorí Heather Zwickey, Ph.D., profesorka imunológie na Národnej univerzite prírodnej medicíny v Portlande, Oregon.

Berberín sa zvyčajne nachádza vo forme kapsúl, ale je tiež formulovaný ako očné kvapky a gély na rôzne zápalové stavy kože, očí alebo kĺbov.

Mnoho rastlín a bylín obsahujúcich berberín sa v medicíne používa už tisíce rokov, no na pochopenie mechanizmov účinku a dlhodobých účinkov tejto zlúčeniny je potrebný ďalší výskum. Na základe toho výskum naznačuje, že môže prospieť zdraviu niekoľkými spôsobmi.

Môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a zabrániť inzulínovej rezistencii

Prehľad z roku 2022Molekulyukazuje, že berberín môže pomôcťnižšie hladiny glukózy v krvipretože zvyšuje produkciu inzulínu a zlepšuje citlivosť na inzulín, hoci na úplné pochopenie týchto účinkov je potrebný ďalší výskum[1].

Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu

Výskum naznačuje, že berberín môže mať pozitívny vplyv naLDL cholesterola celkového cholesterolu, aj keď sú potrebné ďalšie klinické štúdie na úplné pochopenie tohto zdravotného tvrdenia.

Môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie

Berberín môže mať pozitívny vplyv na srdcové tkanivo, najmä v prípadoch ischémie (nedostatočné zásobovanie krvou), tým, že potenciálne zlepšuje silu srdcového svalu, znižuje zápal, znižuje oxidačný stres, znižuje krvný tlak a zvyšuje srdcový výdaj.

Môže mať protizápalové účinky

Berberín je horký alkaloid, ktorý poskytuje systémové protizápalové účinky, hovorí Alicia McCubbins, naturopatická lekárka so sídlom vo Vancouveri, Washington. Tieto vlastnosti môžu byť prínosom pre celkové metabolické procesy, ako je potenciálne prispievanie k prevencii aterosklerózy, cukrovky 2. typu, obezity a kardiovaskulárnych komplikácií. Protizápalové vlastnosti berberínu boli dlho študované, ale mechanizmus jeho účinku ešte nie je známy, čo poukazuje na potrebu ďalšieho výskumu.

Môže mať antioxidačné vlastnosti

Prehľad z roku 2018 vHranice farmakológiedochádza k záveru, že antioxidačné účinky berberínu sú porovnateľné s vitamínom C, vysoko účinným antioxidantom[2]. Látky ako vitamín C a berberín pôsobia ako antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek, ktoré môžu spôsobiť voľné radikály.

Môže mať antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti

"Berberín má adstringentné vlastnosti a považuje sa za prirodzené antimikrobiálne činidlo s potenciálom vypudiť baktérie, parazity a plesne/kandidy," hovorí Dr. McCubbins. Tieto antimikrobiálne vlastnosti môžu pomôcť zlepšiť určité stavy, napríklad akútnehnačkaúplavica, žltačka a vaginálne infekcie, hoci na podporu týchto tvrdení je potrebný ďalší výskum. Ak sa jednotlivec domnieva, že má bakteriálnu infekciu akéhokoľvek druhu, mal by sa pred užitím berberínu alebo akéhokoľvek iného doplnku poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o správnej diagnóze a liečbe.

Môže zlepšiť zdravie tráviaceho traktu

Berberín môže prospieť tráviacim problémom, ako je zápcha apálenie záhy, podľa Dr. McCubbinsa. "Tieto alkaloidy môžu poskytnúť sľubné výhody pre spojenie čreva a mozgu," dodáva a zdôrazňuje dôležitosť spojenia medzi trávením, náladou a celkovým zdravím.

Môže podporovať chudnutie a reguláciu hmotnosti

Berberín môže pomôcť znížiť ukladanie tukov a glukózy zlepšením metabolických procesov, ako je štiepenie lipidov (tukov) a cukrov, naznačuje výskum. Pozitívny vplyv berberiniek na črevný mikrobióm môže byť tiež kľúčovou zložkou pri podpore regulácie hmotnosti.

Môže zlepšiť príznaky syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS) a ovulácie

Podľa recenzie vMolekulyužívanie 1 500 miligramov berberínu denne počas troch mesiacov znížilo vysoké hladiny testosterónu u žien sPCOS[3]. Tento stav môže zahŕňať abnormálne hladiny reprodukčných hormónov a viesť k rôznym nerovnováham, čo vedie k problémom, ako sú malé cysty na vaječníkoch alebo abnormálna menštruácia. Odborníci sa tiež domnievajú, že berberín zlepšuje inzulínovú rezistenciu, čo je spoločná vlastnosť PCOS. Výskumníci však naznačujú, že sú potrebné ďalšie klinické štúdie na potvrdenie tohto účinku berberínu, vrátane dĺžky liečby a terapeutického dávkovania.

 

Ako užívať Berberine?

Doplnky berberínu sú dostupné vo forme kapsúl, tabliet alebo tinktúry, čo umožňuje presné dávkovanie a jednoduchú konzumáciu. Pre väčšinu spotrebiteľov môžu byť kapsuly vhodnejšie vzhľadom na ich veľmi horkú chuť, vysvetľuje Dr. McCubbins. „Berberín sa často užíva ako tonikum 5 až 30 minút pred jedlom. Berberín je prirodzene horký, čo stimuluje žalúdočné šťavy k efektívnejšiemu funkčnému tráveniu,“ pokračuje.

Dávkovanie berberínu

Jednotlivci by sa mali poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo bylinkárom a prediskutovať presné dávkovanie (ktoré nie je štandardizované) a prečítať si pokyny výrobcu, hovorí Dr. Zwickey. "Vo všeobecnosti sa považuje za bezpečný v [denných] dávkach [nie viac ako] 2 gramy. Na [dosiahnutie optimálnych výsledkov] chce jednotlivec pravdepodobne použiť aspoň 1 gram (1 000 miligramov) denne. Väčšina doplnkov [obsahuje] 500 miligramov na kapsulu, takže niekto by chcel užívať [aspoň dve] kapsuly denne,“ pokračuje.

Dávkovanie berberínu môže závisieť od individuálnych zdravotných cieľov. Pokiaľ ide o hladinu cukru v krvi, systematický prehľad a metaanalýza v roku 2019Endokrinný časopiszistilo sa, že užívanie menej ako 2 gramov berberínu denne počas troch mesiacov pozitívne ovplyvnilo hladinu glukózy v krvi účastníkov s cukrovkou 2.[4].

Medzitým prehľad dostupných výskumov vDoplnkové terapie v klinickej praxiskúmali reakciu na dávku extraktu berberínu u ľudí s obezitou a hľadajúcich reguláciu hmotnosti, pričom zistili, že dávky 500 miligramov užívané trikrát denne viedli k zníženiuindex telesnej hmotnosti (BMI), obvod pása a telesná hmotnosť[5].

Berberínové vedľajšie účinky

Doplnky berberínu môžu mať niektoré vedľajšie účinky, vrátane hnačky, žalúdočných ťažkostí a bolesti hlavy, hovorí doktor McCubbins.

"Berberine rastie v popularite a je silne predávaný komunite na chudnutie," pokračuje. "Buďte opatrní a poraďte sa s naturopatickým lekárom o [terapeutickom] použití [berberínu pred jeho konzumáciou].“

Zatiaľ čo berberín je zvyčajne dobre tolerovaný, môže spôsobiť bolesti brucha a distenziu, zápchu, hnačku, plynatosť, nevoľnosť a vracanie, dodáva Dr. Zwickey.

Je Berberine bezpečný?

Hlavným problémom bezpečnosti berberínu je, že môže interagovať s niekoľkými liekmi, hovorí Dr. Zwickey. Najzávažnejšia potenciálna interakcia je s cyklosporínom, imunosupresívnym liekom používaným po transplantácii orgánov a pomáha zvládať autoimunitné stavy, ako je napr.reumatoidnej artritíde, keďže berberín zvyšuje koncentráciu cyklosporínu v krvi, vysvetľuje.

Bez ohľadu na to, či osoba užíva berberín ako samostatný extrahovaný doplnok alebo vo forme celej bylinky, je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie poskytnuté výrobcom produktu alebo zdravotníckym pracovníkom. Berberine je kontraindikovaný pre deti, ako aj pre tehotné a dojčiace osoby, poznamenáva Dr. Zwickey.

Čo treba zvážiť pri kúpe Berberine?

Pretože väčšina výrobcov čistí berberín z rastlín, laboratórne testovanie identity berberínu, sily, kvality a čistoty je nevyhnutné, hovorí Dr. Zwickey. "Človek by mal byť veľmi opatrný pri získavaní doplnkov od spoločnosti poskytujúcej doplnky pre lekárov, aby sa zabezpečilo testovanie treťou stranou od renomovaných spoločností a zabezpečenie kvality [najlepšej regulácie dávkovania]," dodáva Dr. McCubbins.

Podľa Dr. McCubbinsa je tiež dôležité zabezpečiť, aby sa berberín získaval trvalo udržateľným spôsobom. „Goldenseal, hoci je vynikajúcim zdrojom berberínu, je ohrozený. Renomované doplnkové spoločnosti sú si tohto [problému] vedomé,“ vysvetľuje. Väčšina štítkov doplnkov uvádza, z akých bylín sa berberín extrahuje.

Keďže berberínu chýbajú dlhodobé štúdie o bezpečnosti, pred pridaním berberínu do ich doplnkového režimu by ste sa mali poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že je vhodný a bezpečný pre ich jedinečné zdravotné potreby. Ak sa chcete dozvedieť viac o potenciálnych prínosoch berberínu pre zdravie, porozprávajte sa s naturopatickým lekárom, certifikovaným bylinkárom alebo akupunkturistom.