Berberine: Použitie, výhody, doplnky a vedľajšie účinky

Berberine má dlhú históriu používania v tradičných medicínskych systémoch, ako napríkladAjurvédaa východoázijská medicína. Je to horká chemická zlúčenina odvodená z rôznych rastlín, ako sú Hydrastis canadensis (Goldenseal), coptis chinensis (coptis alebo Goldenthread) a Berberis vulgaris (Barberry). Výskum naznačuje, že berberín môže mať antimikrobiálne a antibiotické vlastnosti, ako aj pozitívny vplyv na metabolizmus, ale na potvrdenie týchto prínosov sú potrebné ďalšie klinické skúšky.

Berberine môže mať aj početné fyziologické prínosy a farmakologické aktivity v pečeni, obličkách, srdci a mozgu, čo potenciálne poskytuje ďalšiu metabolickú podporu. Napríklad berberín aktivuje enzýmovú proteínkinázu aktivovanú AMP-aktivovanú AMP, čo výskum naznačuje, že pomáha regulovať metabolizmus, funkciu buniek a hladiny energie.

Berberine sa používa hlavne na potenciálne pomocnižšia hladina cukru v krvi, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, znížiť oxidačný stres anižší cholesterol, tiež pre svoje anti-Diarhal, protizápalové a protirakovinové účinky, hovorí Heather Zwickey, Ph.D, profesor imunológie na Národnej univerzite prírodného lekárstva v Portlande v Oregone.

Berberine sa zvyčajne nachádza vo forme kapsúl, ale je tiež formulovaný ako kvapky očí a gély pre rôzne zápalové podmienky kože, očí alebo kĺbov.

Mnoho rastlín a bylín obsahujúcich berberín sa používa liečivo už tisíce rokov, ale na pochopenie mechanizmov účinku a dlhodobých účinkov zlúčeniny je potrebný viac výskumu. Vďaka tomu výskum naznačuje, že môže byť prínosom pre zdravie človeka niekoľkými spôsobmi.

Môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a zabrániť inzulínovej rezistencii

Recenzia 2022 vMolekulyukazuje, že Berberine môže pomôcťnižšie hladiny glukózy v krviPretože zvyšuje produkciu inzulínu a zlepšuje citlivosť na inzulín, aj keď na úplné pochopenie týchto účinkov je potrebný viac výskumu[1].

Môže pomôcť znížiť cholesterol

Výskum naznačuje, že Berberine môže mať pozitívny vplyv naLDL cholesterola celkový cholesterol, hoci na úplné pochopenie tohto zdravotného nároku sú potrebné ďalšie klinické skúšky.

Môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie

Berberín môže mať pozitívny vplyv na srdcové tkanivo, najmä v prípadoch ischémie (neprimeraný prívod krvi), potenciálnym zlepšením sily srdcového svalu, znížením zápalu, znížením oxidačného stresu, znížením krvného tlaku a zvýšením srdcového výdavku.

Môže mať protizápalové účinky

Berberine je horký alkaloid, ktorý poskytuje systémové protizápalové účinky, hovorí Alicia McCubbins, naturopatická lekárka so sídlom vo Vancouveri vo Washingtone. Tieto vlastnosti môžu byť prínosom pre celkové metabolické procesy, ako napríklad potenciálne prispievanie k prevencii aterosklerózy, cukrovky 2. typu, obezity a kardiovaskulárnych komplikácií. Protizápalové vlastnosti spoločnosti Berberine boli podrobne študované, ale jeho mechanizmus účinku ešte nie je pochopený, čo zdôrazňuje potrebu ďalšieho výskumu.

Môžu mať antioxidačné vlastnosti

Recenzia v roku 2018 vHranice vo farmakológiidospel k záveru, že Berberínove antioxidačné účinky sú porovnateľné s účinkami vitamínu C, vysoko účinného antioxidantu[2]. Látky ako vitamín C a berberín pôsobia ako antioxidanty, ktoré pomôžu zabrániť poškodeniu, ktoré môžu voľné radikály spôsobiť bunky.

Môžu mať antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti

„Berberín má astringentné vlastnosti a považuje sa za prírodný antimikrobiálny s potenciálom vyhadzovania baktérií, parazitov a húb/candida,“ zdieľa Dr. McCubbins. Tieto antimikrobiálne vlastnosti môžu pomôcť zlepšiť určité podmienky, napríklad akútnehnačka, úplavica, žltačka a vaginálne infekcie, aj keď na podporu týchto tvrdení je potrebný viac výskumu. Ak sa jednotlivec domnieva, že má akúkoľvek bakteriálnu infekciu, pred použitím berberine alebo iného doplnku by sa mal poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o správnu diagnostiku a liečbu.

Môže zlepšiť tráviace zdravie

Berberine môže byť prínosom pre tráviace obavy, ako napríklad zápcha apálenie záhy, podľa Dr. McCubbinsa. „Tieto alkaloidy môžu poskytnúť sľubné výhody pre spojenie s črevným mozgom,“ dodáva a zdôrazňuje dôležitosť prepojenia medzi trávením, náladou a celkovým zdravím.

Môže podporovať chudnutie a riadenie hmotnosti

Berberín môže pomôcť znížiť ukladanie tukov a glukózy zlepšením metabolických procesov, ako je rozklad lipidov (tukov) a cukrov, naznačuje výskum. Pozitívny vplyv spoločnosti Berberines na črevné mikrobiómy môže byť tiež kľúčovou súčasťou podpory riadenia hmotnosti.

Môže zlepšiť príznaky syndrómu polycystického vaječníka (PCOS) a ovulácie

Podľa prehľadu vMolekuly, berúc 1 500 miligramov Berberine denne po dobu troch mesiacov znížilo vysoké hladiny testosterónu u žien sPCOS[3]. Tento stav môže zahŕňať abnormálne hladiny reprodukčného hormónu a viesť k rôznym nerovnováh, čo vedie k problémom, ako sú malé cysty na vaječníkoch alebo abnormálnej menštruácii. Odborníci sa tiež domnievajú, že berberín zlepšuje inzulínovú rezistenciu, ktorá je bežnou črtou PCOS. Vedci však naznačujú, že na potvrdenie tohto účinku berberínu, vrátane dĺžky liečby a terapeutického dávkovania, sú potrebné ďalšie klinické skúšky.

 

Ako vziať berberine?

Doplnky berberínu sú k dispozícii vo forme kapsúl, tabliet alebo tinktúry, čo umožňuje presné dávkovanie a ľahkú spotrebu. Kapsuly môžu byť vhodnejšie pre väčšinu spotrebiteľov vzhľadom na jeho veľmi horkú chuť, vysvetľuje Dr. McCubbins. „Berberine sa často považuje za tráviaci tonikum 5 až 30 minút pred jedlom. Berberine je prirodzene horká, čo stimuluje žalúdočné šťavy pre efektívnejšie funkčné trávenie, “pokračuje.

Dávkovanie berberine

Jednotlivci by sa mali poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo bylinkárovi, aby prediskutovali presné dávkovanie (ktoré nie je štandardizované), a prečítať si pokyny výrobcu, hovorí Dr. Zwickey. „Všeobecne sa to považuje za bezpečné v [denných] dávkach [nie viac ako] gramov. Aby sme [dosiahli optimálne výsledky], jednotlivec pravdepodobne chce používať najmenej 1 gram (1 000 miligramov) za deň. Väčšina doplnkov [obsahuje] 500 miligramov na kapsulu, takže niekto by chcel vziať [najmenej dve] kapsuly za deň, “pokračuje.

Dávka Berberine môže závisieť od zdravotných cieľov jednotlivca. Pokiaľ ide o hladinu cukru v krvi, systematický prehľad a metaanalýza v roku 2019Endokrinný časopisZistilo sa, že berberín berberín berie pod 2 gramy denne po dobu troch mesiacov, pozitívne ovplyvnilo hladiny glukózy v krvi s cukrovkou 2. typu s cukrovkou 2. typu[4].

Medzitým prehľad dostupného výskumu vDoplnkové terapie v klinickej praxiskúmal dávku reakcie extraktu z berberínu pre ľudí s obezitou a hľadaním riadenia hmotnosti, zistenie, že dávky 500 miligramov vzali trikrát denneIndex telesnej hmotnosti (BMI), obvod pásu a telesná hmotnosť[5].

Berberine vedľajšie účinky

Doplnky Berberine môžu mať určité vedľajšie účinky vrátane hnačky, žalúdočného rozruchu a bolesti hlavy, hovorí Dr. McCubbins.

„Berberine rastie v popularite a silne sa predáva komunite chudnutia,“ pokračuje. "Buďte opatrní a pred konzumáciou] sa poraďte s naturopatickým lekárom o terapeutickom používaní [berberínu]."

Zatiaľ čo berberín je zvyčajne dobre tolerovaný, môže spôsobiť bolesť a distenziu brucha, zápchu, hnačku, plynatosť, nevoľnosť a zvracanie, dodáva Dr. Zwickey.

Je Berberine v bezpečí?

Hlavnou bezpečnostnou obavou spoločnosti Berberine je, že môže interagovať s niekoľkými liekmi, hovorí Dr. Zwickey. Najzávažnejšou potenciálnou interakciou je s cyklosporínom, imunosupresívne liečivo používané po transplantácii orgánu a pomáha riadiť autoimunitné podmienky ako akoreumatoidná artritída, keď berberín zvyšuje koncentráciu cyklosporínu v krvi, vysvetľuje.

Bez ohľadu na to, či osoba berberín berie ako samostatný doplnok extrahovaného alebo v celom formáte herbl, je dôležité dodržiavať odporúčané pokyny na dávku poskytnuté výrobcom výrobkov alebo zdravotníckych pracovníkov. Berberine je kontraindikovaný pre deti, ako aj pre tehotných a dojčiaceho ľudí, poznamenáva Dr. Zwickey.

Čo treba brať do úvahy pri nákupe Berberine?

Pretože väčšina výrobcov čistí berberín z rastliny, laboratórne testovanie tretích strán na identitu berberínu, sila, kvalita a čistota je nevyhnutná, hovorí Dr. Zwickey. „Človek by mal byť veľmi konkrétny v súvislosti s získavaním doplnkov od spoločnosti doplnkovej spoločnosti na úrovni lekárov, aby sa zabezpečilo testovanie tretích strán od renomovaných spoločností a zabezpečenie kvality pre [Dávkovú] reguláciu,“ dodáva Dr. McCubbins.

Podľa Dr. McCubbinsa je tiež dôležité zabezpečiť, aby bol berberine udržateľný. „Goldensal, aj keď je vynikajúcim zdrojom Berberine, je ohrozený. Renomované doplnkové spoločnosti sú si vedomé tohto [vydania], “vysvetľuje. Väčšina doplnkových štítkov špecifikuje z toho, ktoré bylinky sú extrahované berberín.

Keďže Berberine chýbajú dlhodobé štúdie o bezpečnosti, mali by ste sa poradiť s poskytovateľom zdravotníctva pred pridaním berberínu do svojho doplnkového režimu, aby sa zabezpečilo, že je vhodný a bezpečný pre ich jedinečné zdravotné potreby. Ak sa chcete dozvedieť viac o potenciálnych zdravotných výhodách spoločnosti Berberine, porozprávajte sa s naturopatickým lekárom, certifikovaným bylinkárom alebo akupunkturistom.